Starter - huviliste õhtu WTC -s 15.01

Selle aasta alguses toimus esimene üritus, kus tegid koostööd kõik Tallinna kojade EVP-d (Pets; Jüri; Signe; Märt), et kutsude kokku uued huvlised, kes sooviksid teada saada, mis on JCI ja missugused inimesed on selles organisatsioonis. Kohal oli u. 40 inimest ja tagaside oli väga positiivne :)


Üritus algas kohe alguses mänguga, et hulivsed saaks omavahel tuttvaks ja kinkisid oma lemmik kommi inimsele, kes temale huvitav tundus ja uuris miks Sa siin täna oled. See käivitas inimestes sellise suhtluse, et raske oli öelda nüüd mäng läbi.

Siis rääkis Sven Aulik JCI ajaloost, kust sain ka mina teada palju huvitavat JCI-ist

Kohapeal oli ka E-koja huvlisi kellega võime kohtuda juba uutel üritustel:)

Mõned pildid veel .....

























Tänud Teile kõigile, kes aitasid üritust korralada ja olid kohapeal :)

kojalõuna 7.01.2009

Täna oli uue aasta e-koja esimene ühine lõuna . Põhiliselt rääkisime aastavahetuse muljeid ja talvespordist. Peale supi ja kisselli söömise sai kokkulepitud järgmised punktid:

1. Märt (E-koja EVP 2009), kes osaleb e-koja poolt Tallinna kodade huviliste ürituse korraldamisega edastab vastava ürituse info meie koja listi ning meie huvilistele. Huviliste üritus toimub 15.01.
2. Hanno (JCI Estonia EVP 2009) lubas saata aastakonverentsi ettevalmistava seminari kava sel nädalal, et saaksime meie koja alanud aasta suurima projekti täiega hooga käima.
3. Triin lubas saata eelmise aastakonverentsi kokkuvõte, et meil oleks väikse spikker ning vähem jalgratta leiutamist.
4. 22.01. toimub järgmine LIVE, mille eest võttis vastutuse Erik. Koht selgub jooksva nädala lõpuks.
5. Saadan üldlisti üldkogu otsused uue juhatuse kohta koos kontaktandmetega.
6. Avatud on JCI Spordiklubi blogi, kus on toimetajaks ka mõned e-koja liikmed. JCI Spordiklubi kaudu saab mõõta oma füüsilist koormust, kolmapäeva hommikuti KalevSPA ujuda ning Berliini Maratonile minna sügisel ning veel paljusid tegevusi teha.
7. Siim lubas võtta aastakonverentsil väliskülaliste teema enda peale.

Seniks aga head alanud aastat!

e-Koda jõulupidu ja presidendiketi üleandmine

Asi algab laupäeval, 20. detsembril kl 20 Pirital.

Lühiagenda:

• uute liikmete vastuvõtt ja pühitsused
• söök-jook
• presidendiketi ja vasara üleandmine
• näärivana ja kingid (võta kaasa 75-100 eek väärt kink)
  
• saun
• jook-söök
• 2008 e-Koja pildid
  
• ...

Spordikoolitus

Tallinna koda tegi spordikoolituse "Treenimise üldised põhimõtted", kus oli ka hulk e-kodalasi sh Märt, Erik, Tiina ja mitmed meie huvilised/kandidaadid.

Mõned huvitvamad punktid, mis meelde jäid:

1. Treeningud peavad olema süstemaatilised ja kindla sagedusega - et reaalset kasu tõusaks
2. Aeroobne ja anaeroobne pulsivahemik on igal inimesel väga individuaalsed - tee oma jõudlustestid ära
   
3. Kui rasva% on alla 4%, võib see olla rohkem terviseohtlik kui suur rasva%
4. Magamisel (nt 6-7h) on olulisim une kvaliteet, tüüpiliselt kõige väärtuslikum uneaeg on kl 12 - 02 öösel
5. Kiiruse ja vastupidavuse jaoks on erinevad lihased - kiire võib vastupidavaks areneda aga aeglane kiireks mitte
   
6. Kui jooksed kalde peal (nt teepervel), jookse tagasi sama teeäärt pidi, et lihased "paika tagasi" loksuks
7. Iga treening peab olema erinev - muidu keha harjub ja arengut pole
8. Joobes trenni mitte teha
9. Alko, mida jood, olgu võimalikult puhas - nt viin + hiljem ohtralt mahla peale